Czy przy PCOS i insulinooporności da się naturalnie zajść w ciążę?

Tak, wiele kobiet z PCOS i insulinoopornością zachodzi w ciążę naturalnie, jeśli ustabilizują poziom glukozy i insuliny, zredukują masę ciała (nawet o 5–10%) i poprawią styl życia. U części pacjentek konieczne jest też wsparcie farmakologiczne zalecone przez ginekologa lub endokrynologa, ale dieta o niskim indeksie glikemicznym jest jednym z filarów leczenia.

Jak dieta o niskim indeksie glikemicznym wpływa na owulację i płodność przy PCOS?

Dieta o niskim indeksie i ładunku glikemicznym pomaga zmniejszyć wahania glukozy i insuliny, co ogranicza nasilenie hiperinsulinemii i nadprodukcji androgenów. Dzięki temu u części kobiet uda się przywrócić bardziej regularne owulacje, skrócić zbyt długie cykle i poprawić jakość śluzu szyjkowego oraz endometrium, co sprzyja zajściu w ciążę.

Czy przy PCOS muszę całkowicie wykluczyć węglowodany z diety, żeby poprawić płodność?

Nie, przy PCOS nie chodzi o całkowite wykluczenie węglowodanów, ale o ich jakość i rozkład w ciągu dnia. Kluczowe jest wybieranie produktów o niskim IG i wysokiej zawartości błonnika, łączenie węglowodanów z białkiem i tłuszczem oraz unikanie dużych, jednolitych porcji słodkich produktów, które powodują nagłe skoki glukozy i insuliny.

Ile czasu potrzeba, żeby dieta zaczęła poprawiać wyniki i płodność przy PCOS?

U części kobiet pierwsze efekty widać już po kilku tygodniach – poprawia się samopoczucie, zmniejsza zmęczenie po posiłkach, zaczyna spadać masa ciała. Na wyregulowanie cykli, poprawę owulacji i parametrów laboratoryjnych zwykle potrzeba jednak kilku miesięcy konsekwentnej diety i pracy nad stylem życia. Warto patrzeć na ten proces długoterminowo.

Czy suplementy są konieczne, żeby zwiększyć szanse na ciążę przy PCOS?

Suplementy mogą być ważnym uzupełnieniem terapii, ale nie zastąpią diety i zmian stylu życia. Najczęściej rozważa się m.in. inozytol, witaminę D, kwasy omega-3 czy odpowiednią formę folianów, ale dobór suplementacji powinien wynikać z wyników badań i konsultacji z lekarzem oraz dietetykiem klinicznym. Schemat "na ślepo" może być nieskuteczny lub niepotrzebny.

Kategoria Aplikacja AllowEat

Aplikacja AllowEat, Dietetyka kliniczna

Jak schudnąć bez liczenia kalorii?Nowość w mojej aplikacji

Chcesz schudnąć bez ręcznego liczenia kalorii?

Jak schudnąć bez liczenia kalorii? To pytanie słyszę w gabinecie non stop. Dlatego w mojej aplikacji pojawiła się nowa funkcja – fotodzienniczek AI, dzięki któremu zamiast wpisywać wszystko ręcznie, robisz zdjęcie posiłku, a aplikacja szacuje kalorie i wartości odżywcze za…

Ewelina Wojtysiak
2025-12-05

Jak schudnąć bez liczenia kalorii?Nowość w mojej aplikacji

Witamy ponownie!

Witamy ponownie!