E-book · Analogi GLP-1 w leczeniu otyłościLek ścisza głód. Nie mówi, co jeść.

Przewodnik dietetyka klinicznego dla osób, które biorą lub rozważają leki na odchudzanie. Oparty na badaniach, nie na TikToku.

Jak jeść przy małym apetycie, żeby nie tracić mięśni i włosów
Co zrobić, gdy głód wraca, a waga stoi
Jak przygotować się na odstawienie leku

Chcę przewodnik – 59 zł Zobacz, co jest w środku

PDF · 74 strony · czytasz na telefonie, komputerze albo drukujesz

Okładka e-booka Analogi GLP-1 w leczeniu otyłości – przewodnik dietetyka klinicznego

74strony
wiedzy

mgr Ewelina Wojtysiak · dietetyk kliniczny 10 lat praktyki

Dostałaś receptę. Instrukcji do talerza już nie.

„Nie mogę nic zjeść”Po trzech kęsach masz dość, a potem mdłości. Nie wiesz, czy jesz za mało, czy tak ma być.

Wypadają Ci włosyI zastanawiasz się, czy to lek, czy coś robisz źle.

Waga stanęłaMimo zastrzyków. A głód, który miał zniknąć, wraca wieczorami.

Boisz się odstawieniaSłyszałaś, że „wszystko wraca”. Nie wiesz, czy musisz brać lek do końca życia.

Internet mówi co innegoJedni każą jeść raz dziennie, inni piją same koktajle. Każdy ma swoją metodę.

Zaparcia, zgaga, osłabienieNie wiesz, co jest normalne, a z czym dzwonić do lekarza.

Dlaczego sam lek to za mało – co mówią badania

ok. 40%

utraconej masy ciała w badaniu z semaglutydem stanowiła beztłuszczowa masa ciała, w tym mięśnie. Dlatego białko i ruch nie są dodatkiem, tylko częścią leczenia.

Wilding J.P.H. i wsp., NEJM 2021 (STEP 1, podgrupa z pomiarem DXA)

ok. ⅔

utraconych kilogramów wróciło średnio w ciągu roku po zakończeniu leczenia semaglutydem i programu wsparcia. Na odstawienie trzeba się przygotować.

Wilding J.P.H. i wsp., Diabetes Obes Metab 2022 (przedłużenie STEP 1)

Lek daje Ci czas i ciszę w głowie. To, co z nimi zrobisz, decyduje o efekcie na lata.

Co znajdziesz w przewodniku

22 rozdziały prostym językiem, z analogiami zamiast medycznego żargonu. Tam, gdzie nauka nie ma pewnej odpowiedzi, mówię to wprost.

Zrozum lek

Czym różnią się semaglutyd, liraglutyd i tirzepatyd
Dlaczego chudniesz – i dlaczego czasem nie
Ile trwa kuracja i co z odstawieniem
Czy to „droga na skróty”

Głód i sytość

Co się dzieje, gdy głód wraca
Najedzona, a niedożywiona – jak to możliwe
Głód emocjonalny i stres
„Dlaczego nie mogę jeść?”

Bezpieczeństwo

Komu leku nie wolno i kiedy uważać
Skutki uboczne a niedożywienie
Czerwone flagi: kiedy dzwonić do lekarza
Nawodnienie, elektrolity, zaparcia

Praktyka

Gotowy schemat posiłku wysokobiałkowego o niskim IG
40 produktów z największą zawartością białka
Jak jeść poza domem na GLP-1
Tracker białka i nawodnienia do druku

Zajrzyj do środka

Przesuń palcem, żeby zobaczyć przykładowe strony z przewodnika.

Strona e-booka: dlaczego chudniesz na analogach GLP-1 – mechanizm — Mechanizm bez żargonu

Strona e-booka: przeciwwskazania do leków GLP-1 – komu leku nie wolno — Komu leku nie wolno

Strona e-booka: 5 filarów diety na GLP-1 — 5 filarów diety na GLP-1

Strona e-booka: 40 produktów wysokobiałkowych przy terapii GLP-1 — 40 produktów białkowych

Strona e-booka: tracker białka i nawodnienia do druku — Tracker do druku

Dla kogo jest ten przewodnik

Dla Ciebie, jeśli:

bierzesz Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxendę lub inny lek z tej grupy,
rozważasz leczenie i chcesz wiedzieć, na co się przygotować,
odstawiasz lek albo już go odstawiłaś i boisz się efektu jojo,
chcesz rozumieć, co się dzieje z Twoim ciałem, a nie tylko wykonywać polecenia.

Czego ten przewodnik nie robi:

nie decyduje, czy lek jest dla Ciebie – to rola lekarza,
nie zastąpi indywidualnej diety przy chorobach nerek, cukrzycy na insulinie czy po operacjach bariatrycznych,
nie obiecuje szybkich kilogramów – mówi, jak bezpiecznie przejść przez leczenie.

Potrzebujesz indywidualnej opieki? Umów konsultację

Napisałam go, bo pacjentki pytały o to samo.

Jestem dietetykiem klinicznym z 10-letnią praktyką, specjalistką SOIT PRO i członkinią PTD, PTLO oraz PZZD. W gabinecie coraz częściej spotykam osoby na analogach GLP-1, które dostały receptę, ale nikt nie powiedział im, jak jeść.

Wszystko w przewodniku opieram na metaanalizach, wytycznych towarzystw naukowych i charakterystykach leków. Tam, gdzie dowody są mocne, mówię to wprost. Tam, gdzie nauka nie ma jeszcze odpowiedzi, też to usłyszysz – zamiast ładnie brzmiącego mitu.

Zobacz moje kwalifikacje →

Zacznij leczenie z wiedzą, nie z domysłami

Analogi GLP-1 w leczeniu otyłości

kompletny przewodnik dietetyka klinicznego

59 zł

74 strony, 22 rozdziały i aneks, PDF
Schemat komponowania posiłków wysokobiałkowych o niskim IG
Lista 40 produktów z największą zawartością białka
Czerwone flagi: kiedy dzwonić do lekarza
Tracker białka i nawodnienia do druku
Aneks: jak policzyć swoje zapotrzebowanie energetyczne

Kupuję przewodnik

Plik do pobrania po zakupie. Czytasz na telefonie, komputerze lub drukujesz.

Nie jesteś jeszcze pewna? Zacznij od darmowej listy produktów białkowych albo checklisty 5 błędów po GLP-1.

Najczęściej zadawane pytania

Czy przewodnik jest dla osób na Ozempicu, Wegovy i Mounjaro?

Tak. Dotyczy wszystkich leków z grupy analogów GLP-1 i podwójnych agonistów GLP-1/GIP stosowanych w leczeniu otyłości: semaglutydu, liraglutydu i tirzepatydu.

Jeszcze nie biorę leku. Czy to ma sens?

Tak. Dowiesz się, czego się spodziewać, o co zapytać lekarza i jak przygotować jedzenie, zanim apetyt spadnie. Decyzję o leczeniu podejmuje lekarz.

Czy e-book zastąpi konsultację z dietetykiem?

Nie. Daje wiedzę i gotowe narzędzia, ale nie analizuje Twoich wyników ani leków. Jeśli masz choroby współistniejące, cukrzycę leczoną insuliną albo chcesz planu na miarę, umów konsultację.

Odstawiłam lek i waga wraca. Czy przewodnik mi pomoże?

Tak, ma osobne rozdziały o odstawieniu, efekcie jojo i powrocie głodu. Wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje i co możesz zrobić w jedzeniu.

W jakiej formie dostanę e-book?

Jako plik PDF do pobrania. Otworzysz go na telefonie, tablecie i komputerze. Tracker możesz wydrukować.

Lek zrobi swoje. Zrób swoje Ty.

Białko, nawodnienie, plan na głód i na odstawienie – w jednym przewodniku.

Chcę przewodnik

Materiał edukacyjny. Nie zastępuje porady lekarza ani decyzji o leczeniu.

Przewodnik GLP-1
59 zł Chcę przewodnik